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Benchmarks oficiales
- AM
Amanda
9-7-5 Muscle-ups y Snatches (135/95 lb)
Sin PR todavía
- AN
Angie
100 Pull-ups · 100 Push-ups · 100 Sit-ups · 100 Squats
Sin PR todavía
- AN
Annie
50-40-30-20-10 Double-unders y Sit-ups
Sin PR todavía
- BA
Barbara
5 rondas: 20 Pull-ups, 30 Push-ups, 40 Sit-ups, 50 Squats — 3 min descanso
Sin PR todavía
- CH
Chelsea
EMOM 30 min: 5 Pull-ups, 10 Push-ups, 15 Squats
Sin PR todavía
- CI
Cindy
AMRAP 20 min: 5 Pull-ups, 10 Push-ups, 15 Air Squats
Sin PR todavía
- DI
Diane
21-15-9 Deadlifts (225/155 lb) y Handstand Push-ups
Sin PR todavía
- EL
Elizabeth
21-15-9 Squat Cleans (135/95 lb) y Ring Dips
Sin PR todavía
- EV
Eva
5 rondas: 800m Run, 30 KB Swings, 30 Pull-ups
Sin PR todavía
- FR
Fran
21-15-9 Thrusters (95/65 lb) y Pull-ups
Sin PR todavía
- GR
Grace
30 Clean & Jerks (135/95 lb)
Sin PR todavía
- HE
Helen
3 rondas: 400m Run, 21 KB Swings, 12 Pull-ups
Sin PR todavía
- IS
Isabel
30 Snatches (135/95 lb)
Sin PR todavía
- JA
Jackie
1000m Row · 50 Thrusters (45/35 lb) · 30 Pull-ups
Sin PR todavía
- KA
Karen
150 Wall-ball shots (20/14 lb)
Sin PR todavía
- KE
Kelly
5 rondas: 400m Run, 30 Box Jumps, 30 Wall-balls
Sin PR todavía
- LI
Linda
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 · Deadlift, Bench Press, Clean
Sin PR todavía
- LY
Lynne
5 rondas máximas reps · Bench Press (BW) y Pull-ups
Sin PR todavía
- MA
Mary
AMRAP 20: 5 HSPU, 10 Pistols, 15 Pull-ups
Sin PR todavía
- NA
Nancy
5 rondas: 400m Run, 15 Overhead Squats (95/65 lb)
Sin PR todavía
- NI
Nicole
AMRAP 20: 400m Run · máximas reps de Pull-ups
Sin PR todavía
- MU
Murph
1mi Run · 100 Pull-ups · 200 Push-ups · 300 Air Squats · 1mi Run (vest 9/6kg)
Sin PR todavía
- DT
DT
5 rondas: 12 Deadlifts, 9 Hang Power Cleans, 6 Push Jerks (70/47kg)
Sin PR todavía
- JT
JT
21-15-9 HSPU, Ring Dips, Push-ups
Sin PR todavía
- CH
Chad
1000 Step-ups con chaleco (caja 50cm)
Sin PR todavía
- KA
Kalsu
100 Thrusters (43/30kg) for time. Al inicio de cada minuto: 5 Burpees.
Sin PR todavía
- RA
Randy
75 Power Snatches (34/25kg) for time
Sin PR todavía
- MI
Michael
3 rondas: 800m Run, 50 Back Extensions, 50 Sit-ups
Sin PR todavía
- TH
The Seven
7 rondas: 7 HSPU, 7 Thrusters (60/40kg), 7 K2E, 7 Deadlifts (111/75kg), 7 Burpees, 7 KB Swings (32/24kg), 7 Pull-ups
Sin PR todavía
- NU
Nutts
4 rondas: 10 Pull-ups, 25 Pistols, 5 Burpees, 60m Sprint — 90s descanso
Sin PR todavía
- 26
26.1
Cap 12 min · 20-30-40-66-40-30-20 Wall Ball Shots con 18 Box Jump-overs / Med-ball Box Step-overs intercalados
Sin PR todavía
- 26
26.2
Cap 15 min · 3 rondas: 80ft DB Overhead Walking Lunge, 20 Alt DB Snatches, 20 Pull-ups (escalando: Pull-up → C2B → Ring Muscle-up)
Sin PR todavía
- 26
26.3
Cap 16 min · 6 rondas en parejas: Burpees Over Bar, Cleans (peso creciente), Thrusters
Sin PR todavía
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