26.2
Cap 15 min · 3 rondas: 80ft DB Overhead Walking Lunge, 20 Alt DB Snatches, 20 Pull-ups (escalando: Pull-up → C2B → Ring Muscle-up)
Tu PR
—
Veces hecho
0
Última vez
Nunca
Tips para evitar no-reps
Snatch: terminar con cadera, rodilla y brazos extendidos al mismo tiempo, barra encima de la cabeza.
Pull-up: el mentón debe pasar claramente el plano horizontal de la barra — casi llegar no cuenta.
Muscle-up: transición completa por encima del anillo/barra con bloqueo de codos arriba.