Fran
21-15-9 Thrusters (95/65 lb) y Pull-ups
Tu PR
—
Veces hecho
0
Última vez
Nunca
Tips para evitar no-reps
Thruster: squat completo con cadera bajo la rodilla, y bloqueo arriba con cadera, rodilla y codo extendidos.
Pull-up: el mentón debe pasar claramente el plano horizontal de la barra — casi llegar no cuenta.